Ja tam uważam że teraz jest dużo bezpieczniej niż było 12-15 lat temu,wtedy ciężko było samemu przejść przez obce osiedle,poza "rewir" trzeba było chodzić najmarniej trójkami,bo dwóch to i tak było mało... Wystarczyło że "miejscowi tubylcy" zobaczyli obcą gębę i zaraz podjeżdżał jeden ze standardowym pytaniem-skąd [...]
[...] to np. Super Amino 2000 biją je na głowę. Pytam sie, ponieważ niektóre firmy nie podaja na etykiecie z czego powstały dane aminokwasy: koncentratu, czy też izolatu(piszą wtedy hydrolizat białka serwatki), a jeszcze inne nie wspominają nic o zastosowaniu procesu enzymatycznego(i wtedy może to byc zatabletkowany zwykły koncentrat lub izolat [...]
Zgadza się pełen szacunek za dokonanie Ricksona w BJJ się należy, choć z tego co się orientuję i co w jakiś sposób jest oczywiste, wtedy BJJ ograniczało się do Brazyli (acz wielu ludzi tam zamieszkuje) i najlepszych fajterów "dzieliło" z judo, również b. popularnym w Brazylii. Tzn. swego rodzaju rozdrobnienie, jak np. u Rosjan częśc [...]
[...] Po pierwsze nie trenuje systematycznie tzn. NIe mam zadnego stalego planu. Z reguly cwicze codziennie lub co drugi dzien w domu. Robie to tez o roznych godzinach po prostu wtedy gdy mam czas. czasem po poludniu czasem wieczorem ok.10:00 lub pozniej. Ze sprzetu posiadam. Jeden ciezarek ok 10Kg, Jeden ekspander, S-tape(gumka do rozciagania), [...]
ja uwazam ze powinien najpierw pojechac do japan, zapisac sie do jakies szkoly shooto, potrenowac i wystartowac amatorsko, wtedy zobaczylby na co go stac i czy ma jakiekolwiek szanse w konfrontacji z zawodnikami z zewnatrz. oczywiscie jesli wygralby kilka turnieji amatorskich shooto wtedy dostanie licencje i moze startnac zawodowo, dopiero wtedy [...]
[...] tauryny po treningu: kreatyna 5g + 4kabs tauryny Mozna sie zastanowic czy nie warto zastosowac tauryny przed wysilkiem (o ile ten nie ma charakteru wytrzymalosciowego) wtedy mozna by zrobic tak: rano: kratyna 5g + 3kabs. tauryny przed treningiem: 2kabs tauryny po treningu: kreatyna 5g + 3kabs tauryny Wtedy uzuskasz dodatkowe pobudzenie na [...]
[...] koncentratu serwatki kosztuje okolo 70zl). mozesz je mieszac z CARBO w stosunku: 60g CARBO, 30g bialka80. wiekszych jednorazowych dawek nie polecam bo wchlanialnosc bedzie wtedy niewielka a i o nieoczekiwane reakcje przewodu pokarmowego nietrudno. znacznie lepiej spozyc wtedy dwie porcje o roznych porach (np. po posilku i po treningu). powiem [...]
[...] dwa światy. Iście sielankowa atmosfera w szatni gospodarzy i prawdziwa rzeźnia w pomieszczeniu dla przyjezdnych. Luis Aragones zaczął rzucać mięskiem w swoich piłkarzy i wtedy to właśnie, korytarzem przechodził sędzia, który podejrzał co też dzieje się za drzwiami i również został poczęstowany smakowitym kawałkiem mięsiwa. Doceniając [...]
[...] troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie będziesz czynił postępów to wtedy zacznij zwiększać ilość białka do 3g, jeżeli nadal będzie to samo wtedy zwiększ je do 4g, jeżeli natomiast zauważysz pojawiającą się tkankę tłuszczową to zmniejsz [...]
Widzę szanse na zwycięstwo Ex- prezydent FC Barcelony, Joan Gaspart nie pojawi się na Bernabéu, mimo to wspiera zespół i nie myśli o niczym innym jak zwycięstwo. Ma on nadzieję, że po przegraniu pierwszego klasyku w tym sezonie na Camp Nuo, sytuacja ulegnie zmianie. Naprawdę nie pojawi się Pan na Bernabéu ? Nie przewiduję tego, ale [...]
[...] lajtowa suplementacje: Opcja Dzień treningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Po treningu:Mono 5g 3.Przed snem:Piro 3g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli [...]
1) a wyciskanie na skosnej? 2) co z barkami? 3) czy jesli nie mam oparcia, to czy moge wyciskac sztange zza glowy na siedzaco? 1 - NA KLATKE W ACT JEST PRZEWIDZIANE JEDNO CWICZENIE... DLATEGO MOZESZ EWENTUALNIE DAC TUTAJ ZAMIAST POZIOMEJ SKOSNA... DLATEGO DALEM POZIOMA, GDYZ BARDZIEJ ROWNOMIERNIE ROZWIJA CALA KLATKE NIZ SKOSNA, KTORA DAJE [...]
[...] na krótką mete.Czulem sie dobrze przez dwie walki.Po walkach tetno szybko wracało do normy.Juz myslalem o nastepnej dwce po obiedzie kiedy to miałem jeszcze jedną walke.No i wtedy mnie zniszczyło.Ludzie myslalem ze zdechne.Po walce ledwo co zlazłem z maty.Pozniej elzałem na lawce, koledzy mowili zebym sie zbierał bo juz zaraz obiad a ja tylko [...]
[...] skutki uboczne wiec w twojm wieku to mmm no sam wiesz nie za ciekawie by to wygladalo ale ogolnie to najlepiej bys bral koxy w zastrzykach a nie tabletkach bo nie dobijasz wtedy tak watroby mmm mowiac w skrocie jesli mial bys juz nie mowie 21 ale chociasz te 20 lat bo to najnizsza granica jaka tylko moze byc to radzil bym ci 8 tygodni 1 strzal [...]
[...] ktoś mówi, że naród jest głupi - to mnie osobiście czerwienieją oczy i pojawia się piana na ustach. Osobiście sam uważam się za członka warstw uciśnionych - więc czuje się wtedy obrażony. Jak to powiedział jeden mój kolega, być może niektórym z was znany. Choć to akurat mało istotne: -"Musi być rewolucja." -"No a co Pan będzie [...]
[...] po koks mialem tylko na zamiarze podkreslenia swojej sylwetki i aby wygladac dobrze przed dziewczynami jak sie rozbiore na plazy(tzw. sezonowiec) laski niektre to lubia ale wtedy i wylacznie wtedy jesli to nie jest Twoja laska ,ale przypadkowa dziewczyna spotkana w klubie w barze czy na plazy-przejsciowy zwiazek...ale gdy juz jestes z wlasna [...]
[...] zazwyczaj wszystko wiedza najlepiej wogule do nich nie zagladaja, wazne, ze masz checi i pamietaj zebys sie nie poddawal i nie wpadl w szara rzeczywistosc naszych klubow, bo wtedy to technikiem bedziesz napewno nienajlepszym musisz przedewszystkim poswiecac wiecej czasu na trening techniczny niz inni, wtedy bedziesz mial rezultaty lepsze od [...]
czy lepiej biegac po treningu silowym czy przed ? LEPIEJ PO, CHOCIAŻ ZAMIAST BIEGU POLECAŁBYM AEROBY (ROWER/STEPPER/SZYBKI MARSZ/NARCIARZ/ORBITREC) przed jedzeniem czy po ? JEŚLI PO TRENINGU SIŁOWYM TO PRZED POSIŁKIEM POTRENINGOWYM MOŻESZ TEŻ BIEGAĆ RANO OSOBNO OD TRENINGU SIŁOWEGO - WTEDY PRZED BIEGIEM DOBRZ BYŁOBY ZJEŚĆ JAKIEŚ BIAŁKO/EW [...]
[...] osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów w danym cyklu. Po około 8 tygodniach stosowania z reguły szybkość przyrostu masy mięśniowej gwałtownie maleje. Nie należy jednak wtedy zwiększać dawki Metanabolu a dorzucić do cyklu w dalszej fazie jego trwania sterydy w zastrzykach. 200mg Deca-Durabolin na tydzień + 200mg Primobolan na tydzień jest [...]
[...] I kończmy temat w końcu to sprawa bardzo indywidualna i nie potrzebnie chciałem to porównać do swoich wyników a miałem sporo gorsze. Toby trenowałem raz HST. Zrobiłem wtedy jeden nie pełny cykl bez powt negatywnych tylko 15, 10, 5powt. Powtórzeń negatywnych nie robiłem ponieważ ogólnie są one sprzeczne z moją filozofią treningu. A oto [...]
Co sie dzieje z Rickson Gracie ?
